接力跑规则是什么急
1. 在4x100米接力赛中，比赛是分道进行的，接棒运动员可以在接棒区前10米开始起跑。
2. 在4x400米接力赛中，第一棒全程以及第二棒的一部分必须在自己的跑道内进行。
3. 第二棒的运动员必须跑到抢道线后才能自由变道。
4. 所有接力棒的传递必须在指定的跑道内完成，这是对所有接力棒传递的规定。
5. 所有接棒者必须在接棒区内起跑，不能在接棒区外开始比赛。
6. 接力棒必须全程握在手中，直到比赛结束。
7. 如果接力棒掉落，必须由掉棒者本人捡起，并且在不妨碍其他选手的情况下，才能离开自己的跑道去捡回接力棒。
8. 所有的接力赛竞争必须在接棒区内完成交接棒。接棒区的判定是以接力棒的位置为准，而不是以参赛者的身体或四肢位置为准。
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